A Dança de Salão combina, como nenhuma outra atividade, a elegância, o rigor, o divertimento e a música, tornando-se assim um excelente espetáculo para quem vê e um ótimo exercício físico para quem pratica.

Uma vez que é praticada em grupo, a Dança de Salão promove a interação entre as pessoas e o bem-estar e com a vantagem de puder unir várias faixas etárias, visto ser uma actividade aberta a todas as idades e não precisar de aptidões especiais, basta força de vontade e gosto pela dança.

É constituída por 10 danças, divididas em duas modalidades: Clássicas (valsa inglesa, tango, valsa vienense, slow fox e quickstep) e Latinas (samba, cha cha cha, rumba, paso doble e jive)

A inscrição com par é aconselhada mas não obrigatória, recomendando-se também a utilização de vestuário e calçado confortável.