Sendo mais que uma atividade física, uma filosofia de vida, os benefícios do yoga manifestam-se a nível físico, mental e espiritual.

Esta modalidade é originária da Índia, o yoga assume-se como uma prática milenar que continua a cativar praticantes em todo o mundo, garantindo resultados imediatos, que levam a estados de profunda paz interior, equilíbrio emocional e serenidade.

Através de um conjunto de posições e movimentos combinados, mais ou menos exigentes, os benefícios do yoga têm a capacidade de estimular o corpo e acalmar a mente.